تجيبي الشمندر وينقع في ماء من بالليل
حطي الشمندر في ورق فويل مع قليل من التوابل ذره ملح- فلفل - حار يعني ممكن تختاري اي توابل
كل ده داخل الفويل ويقفل جيد وبالفرن حوالي نصف ساعه
اخرجيه رشي عليه ليمون والف هنا ولو ما عجبك في وصفات تانيه
ده كويس جدا للدم والبشره والمعده
وسلامتك
الشيف ادهم