لبطيخ من الفواكه اللذيذة والمنعشة تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات ، يحتوي البطيخ على نسبة ٪٩٢ من الماء ، قليلة السعرات الحرارية ، تعتمد إمكانية تناول البطيخ في نظام الكيتو الغذائي على ما تأكله خلال اليوم.
البطيخ والكيتو في نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية ، قد تقيد كمية الكربوهيدرات إلى 100 سعرة حرارية فقط ، أو 25 غراما في اليوم.
لذلك ، يمكن أن تتناول حصة واحدة من البطيخ وهي ما يقارب نصف مخصص الكربوهيدرات اليومي.
فوائد البطيخ في تقوية الدورة الدموية وتعزيزها يجعل دوره لا يقتصر فقط على صحة القلب ، بل يكون بمثابة منشط جنسي ، حيث ان غنى البطيخ بمادة الستيرولين يساعد على ارتخاء الاوعية الدموية وتوسيعها ، ما يساعد على زيادة تدفق الدم الى الاطراف وخاصة ما يساعد على قوة لدى الرجال .